Często jest tak, że nie mamy czasu na zrobienie sobie śniadania, lub jemy co popadnie, czy na biega, by tylko coś przekąsić. Rozwiązań jest kilka. Możesz robić sobie śniadanie wieczorem, przed pójściem spać, i włożyć do lodówki, wtedy zaoszczędzisz czas rano na robienie śniadań, albo możesz sobie po prostu wziąć od razu naszykowane do pracy, czy do szkoły. Ale jeśli nie chcesz mieć śniadania, które będzie „nie świeże”, to możesz również sobie po drodze kupić coś w sklepie, czy w piekarni. Możesz, też jeśli masz taką możliwość, poprosić kogoś od siebie z domowników, by jak on wychodzi wcześniej od Ciebie, to robiąc sobie śniadanie, może zrobić też Tobie. Jeśli zaś, żadna z tych opcji nie wchodzi w grę, to możesz sobie ewentualnie w pracy zamówić śniadanie, i wtedy na przerwie możesz sobie zjeść. Najgorzej jest, jeśli wstrzymujesz się z jedzeniem, że „ a nie zjadłem w domu, to już zjem jak wrócę”. To jest najgorsza opcja jaką możesz wybrać, bo wtedy Twój organizm, ma „rozwalony” system, i jak przychodzisz do domu, po całym dniu nie jedzenia, to jesz wszystko co popadnie, co wcale nie jest dobrym rozwiązaniem. Dlatego obojętnie od tego jak bardzo jesteś zapracowany, musisz znaleźć chwilę czasu na to, by móc zjeść śniadanie, lub chociaż przegryźć coś pożywnego, co doda Ci sił i witamin na dalszy dzień. Zawsze możesz zjeść nawet owoca, to już uzupełnisz swój niedobór witamin, i trochę zaspokoisz swój głód. Dbaj o swoje odżywianie i zdrowie bo masz tylko jedno.
