Funkcjonowanie naszego organizmu podlega również pewnym ustalonym prawidłowościom czasowym. Oznacza to, że tak jak i my, tak i nasz organizm cechuje pewnego rodzaju grafik, który kierunkuje jego działanie. Do niego właśnie powinniśmy dopasować nasze nawyki śniadaniowe. Przyjmując za punkt wyjściowy spożywanie trzech posiłków dziennie możemy określić optymalny czas ich przyjmowania. Śniadanie jest oczywiście najważniejsze. Przygotować je winniśmy zaraz po wstaniu z łóżka. Pobudza ono nasz organizm do podjęcia działań trawiennych. Śniadanie powinno być spożywane do godziny 9.00 rano. Wtedy to jest najlepszy czas na przetrawienie spożytego posiłku. Po całym dniu pracy przysługuje nam możliwość zjedzenia obiadu. To najbardziej rozbudowany posiłek dnia. Obiadu nie powinniśmy jeść później, aniżeli godzina 16.00. Jako, że większość produktów obiadowych jest ciężkostrawna musimy zabezpieczyć organizmowi czas na ich przetworzenie. Dzień kończymy kolacją. Ma ona formę drobnej przekąski przed snem. Powinna zatem być delikatna oraz lekka. Kolację najlepiej zjeść przed godziną 18.00. Po tym czasie nasz organizm nie będzie pracował i przetwarzał przyswojonych produktów. oznacza to, że możemy doznać nieprzyjemnych efektów ciężkości oraz wzdęcia naszego brzucha. Chcąc dodatkowo usprawnić nasze codzienne funkcjonowanie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na pory dnia, w jakich spożywamy nasze codzienne posiłki.
