Wiele osób marzy o dużych i zarysowanych mięśniach nóg, panowie pragną dużych widocznych mięśni, panie napiętej skóry z lekko widocznym umięśnieniem bez śladów cellulitu. Dla jednych i drugich dobrym rozwiązaniem będzie trening nóg. Mięśnie nóg pracują każdego dnia zarówno kiedy chodzimy jak i wykonujemy normalne czynności codzienne. Jednak mięśnie nóg by były bardziej widoczne muszą być odpowiednio stymulowane poprzez odpowiedni rodzaj wysiłku bądź konkretne ćwiczenia siłowe. Jeśli chodzi o powiększanie mięśni czy też walkę z cellulitem zdecydowanie najlepszym ćwiczeniem będą przysiady i wykroki. Te ćwiczenia możemy wykonywać zarówno w domu jak i na siłowni. Polca się robić je chociażby z minimalnym obciążeniem tak by maksymalnie stymulować mięsień, który na codzień jest przyzwyczajony do ciężaru naszego ciała. Obciążeniem mogą być hantle bądź sztanga czy kettlebell, a przypadku domowego treningu mogą to być dwie butelki wody mineralnej. Oczywiście na siłowni znajdziemy jeszcze inne maszyny do treningu nóg, z których warto skorzystać pamiętajmy podczas treningu o mięśniach łydek gdyż dziwnie będą wyglądąć duże mięśnie nóg i małe łydki. Trzeba trenować tak by nasze ciało było propocjonalne. Jeśli chodzi o inny rodzaj wysiłku, który wpłynie na kształtowanie naszych mięśni nóg to jest to bieganie, jazda na rowerze. Taki wysiłek również pozwoli nam rzeźbić mieśnie nóg i budować wymarzoną sylwetkę.
