Wiele osób niezależnie od wieku uwielbia słodycze. Całe szczęście z wiekiem chcemy odżywiać się bardziej świadomie i posiadamy większą wiedzę na temat skutków niezdrowego odżywiania. Wiedza ta oczywiście teoretycznie powinna hamować nasze zapędy w objadaniu się słodkościami, jednak w praktyce różnie z tym bywa. Jeśli uwielbiasz słodycze, to nie musisz z nich całkowicie rezygnować, możesz zamienić je na zdrowsze odpowiedniki. Należy unikać mąki pszennej i cukru rafinowanego. Dla wszystkich miłośniczek i miłośników słodkości dobrym rozwiązaniem będą zdrowe ciasteczka, które niemal w całości opierają się na zdrowych składnikach. Mowa tu przede wszystkim między innymi o naturalnym maśle migdałowym, daktylach i orzechach nerkowca, a jeżeli chodzi o orzechy to świetna recepta na długowieczność. Zdrowymi ciasteczkami będą na pewno ciasteczka z mąki owsianej i z rodzynkami. To ciastka, które nie wymagają pieczenia, a więc można je przygotować w zaledwie parę minut. Składniki na wykonanie 16 sztuk ciasteczek: 1,5 szklanki płatków owsianych, 1/2 szklanki orzechów nerkowca, 1/4 szklanki startego kokosa, 1/4 szklanki czystego syropu klonowego, 2 łyżki stopionego oleju kokosowego,
1/2 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii, 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu, 1/2 szklanki rodzynków. Przygotowanie jest bardzo proste. Należy zblendować owies, orzechy nerkowca i kokos w mikserze albo blenderze o dużej mocy do momentu ich drobnego zmielenia. Dodać pozostałe składniki i wymieszać do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Przełożyć ciasto do małej miski i dodać rodzynki, a następnie uformować z niego 16 kulek.

http://wykurzyckurzajke.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here