biegunka ze stresu

Stres uderza w żołądek. Istotne owego objawy to nacisk, palenie w dołku, czasem biegunka lub mdłości. Można łagodzić je środkami gastrycznymi. Jeśli nie zlikwidujemy prawdziwej podstawy dolegliwości, czy nie zapanujemy nad stresem, kłopoty powrócą ze zdwojoną siłą. Jeśli jesteśmy zdenerwowani lub przestraszeni, mózg daje tę wiedzę do wszystkich chrząstek i organów. To rodzaj alarmu: przygotujcie się do odparcia wroga! We krwi rozwija się stopień adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Także narasta zapotrzebowanie komórek, uruchamiane są więc zapasy paliwa, oraz tym samym narasta stężenie glukozy. Wszystko po to, żeby przetrwać. Jeśli niebezpieczeństwo nie trwa długo, taka mobilizacja organizmu nie pozostawia po sobie śladu. Odmiennie się dzieje, gdy zawsze jesteśmy w stresie i nie potrafimy nad nim zapanować. Na skutek uczącego się podniesionego poziomu adrenaliny i kortyzolu obniża się odporność organizmu, narasta rozciągnięcie mięśniowe, niebezpiecznie rozwija się ciśnienie krwi i zwiększa się niebezpieczeństwo choroby serca. Natomiast jako pierwszy wyniki lęku czuje żołądek. Wyściełająca go błona śluzowa staje się bardzo wrażliwa na funkcjonowanie kwasów trawiennych, jakie pod wpływem adrenaliny znajdują się w ogromniejszej ilości. Zatem odczuwamy palenie w dołku, zgagę. Im dłużej jest stres, trym większe niebezpieczeństwo, że dolegliwości, jakie pojawiają się okazjonalnie, zapiszą się. Może to dojść do choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, zapalenia błony śluzowej, nadwrażliwości jelita grubego, przewlekłych zaparć. Stres i biegunka niestety często chodzą ze sobą w parze. Dolegliwości żołądkowo-jelitowe dopadają uczniów, studentów, osoby przeżywające stres w akcji czy życiu osobistym. Natomiast sama laksacja stanowi odmienny powód lęku, bo jest niebezpieczna i często łączy się z bólami brzucha. Jak jej zaradzić? Ważną rolę odgrywa tutaj nie tylko zwalczenie samych choroby, natomiast jeszcze ich podstawy, zatem lęku. Gdy pragniesz się o tym dowiedzieć, to przeczytaj tenże artykuł.

objawem czego jest biegunka i jak z nią sobie radzić

Laksacja z nerwów – jak jej zapobiegać?

Jest mnóstwo sposobów, jakie pomagają łagodzić nieprzyjemne wyniki lęku i uniknąć biegunki ze stresu. Gdy ostatnio nie brakuje go w Twoim życiu, jak najszybciej zastosuj techniki relaksacyjne. Niezbędna jest tutaj aktywność ruchowa. Podczas ruchu Twój organizm wytwarza hormony szczęścia – endorfiny. Przekonaj się o tym i gdy nerwy przejmują kontrolę, wybierz się na spacer w zdecydowanym tempie, rower czy basen, a najlepiej uprawiaj sport powszechnie. Drugi sposób to medytacja, na którą starczy przeznaczyć tylko kilka minut rano i wieczorem. Jak to robić? Zacznij od bardzo łatwych technik, jakie ułatwią Ci odpędzić “złe” myślenia i myśli pojawiające się w Twojej głowie, np. wyobraź sobie, że kładziesz obraz na morskich falach i odpływa wraz z nimi, czy że jest z piasku i się rozsypuje lub z lodu i dzieli się. Istotne jest też wsparcie ze strony bliskich, zatem jeżeli jest Ciż niewłaściwie, spotkaj się z człowieku z rodziny czy znajomym i porozmawiaj o swoich kłopotach lub po prostu miło spędźcie okres.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here