piątek, marzec 29, 2024

Profesjonalne sprzątanie twojego domu

0
sprzątanie
fot: pixabay.com

Domowe porządki są częsta przyczyna konfliktu w niejednym domu. Nic dziwnego, na co dzień jesteśmy tak przeładowani obowiązkami, że na sprzątanie nie wystarcza nam juz sił. Dotyczy to zarówno dorosłych jak im dzieci. Po pracy często pędzimy jeszcze na zajęcia dodatkowe, w międzyczasie robimy zakupy, obiad czy kolację Po tak intensywnym dniu po prostu padamy. Marzymy o kapieli i pójściu do łózka. A jeśli zostało nam jeszcze trochę sił to chcielibyśmy oderwać nasz myśli od codziennego kieratu, zrelaksować się w ulubiony sposób przy książce, serialu czy na fitnessie. 

Zobacz też: http://trzypion.pl/sprzatanie-domu/

Ogrom obowiązków

Z reguły więc staramy się powierzchownie ogarnąć dom, zostawiajac gruntowne porządki na weekend. Jednak gdy nastaje w końcu sobota często okazuje się, ze tych zaległych spraw, które musimy nadrobić weekend, skumulowało się juz przez cały tydzień całkiem sporo. I znów sprzątanie spada na dół listy priorytetów. Uznajemy, że brudne okna są już takie brudne od dawna, że kolejny tydzień nie zrobi im różnicy. Tak naprawdę drażnią już nas jednak te zabrudzone szyby, przesz które ledwo co widać. Z zazdrością patrzymy na sąsiadów i znajomych, u których mieszkanie lśni o każdej porze dnia i nocy. Zastanawiamy się, jak oni to robią? Czy ich doba naciąga się, jakby była z gumy? Nie, prawda jest taka, że albo mają mniej obowiązków w ciągu dnia, albo zwyczajnie pozwalają sobie pomóc.

Skorzystaj z usług firm sprzątających

Tak naprawdę nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele osób korzysta z usług firm sprzątających. Nie wszyscy się do tego przyznają, wola uchodzić za ludzi, którzy wszystko zawsze maja pod kontrolą i ze wszystkim radzą sobie sami. W istocie jednak powierzają część najbardziej czasochłonnych i nielubianych zajęć domowych paniom sprzątającym. Najczęściej delegują im mycie okien, pracowanie, dokładne mycie łazienek zwłaszcza pozbycie się osadu z kamienia. To na ogół kilka godzin pracy w tygodniu. Wbrew pozorom nie musi więc to zrujnować naszego budżetu domowego. Warto spróbować zdjąć z siebie część tych obowiązków. 

Przeczytaj też: http://cialomarzen.pl/efekt-3d-na-rzesach/

Takie same koszulki dla mamy i córki. Trend!

0
mama i córka
fot. pexels.com

W ostatnim czasie bardzo modne stały się ubrania, a szczególnie koszulki, które nosi i rodzic i dziecko. Oczywiście mowa o takich samych koszulkach, tylko w różnych rozmiarach. Najczęściej można zaobserwować ten trend u mamy i ich córek lub (chociaż nieco rzadziej) – ojców i synów. Z czego wynika taki trend? Tłumaczymy!

Zobacz też: http://jegoego.pl/koszulki-dla-rodzicow-i-dzieci/

Skąd do Polski przyszedł ten trend?

W Polsce trend kupowania i noszenia tych samych ubrań przez rodziców i dzieci przyszedł z krajów zachodnich, a w szczególności ze Stanów Zjednoczonych. Jeszcze kilka lat temu znalezienie sklepów online czy stacjonarnych, w których można kupić ubrania takie same, ale w bardzo różnych rozmiarach (jedno bardzo małe, a drugie większe – dla rodzica) było bardzo trudne. Wybór takich samych ubrań był również niesamowicie ograniczony i skupiał się wyłącznie na koszulkach. Obecnie można znaleźć wiele ubrań dla mamy / taty i dziecka, a są to np. sukienki, buty, czapki, biżuteria. 

Dlaczego ten trend tak się rozwinął i z czego to wynika?

Mimo że w sklepach można znaleźć wiele identycznych ubrań dla taty i syna, to zdecydowana większość jest kierowana do mamy i córki lub mamy i syna. Wynika to stąd, że wiele obecnych związków to relacje partnerskie, w których kobieta pod swoją opiekę bierze dziecko i bardziej utożsamia się z relacją właśnie z dzieckie, aniżeli z partnerem. Często również mamy same wychowują dzieci, a takie ubranka są idealnym podkreśleniem siły relacji rodzic – dziecko.

Z innej zaś strony, takie same ubrania mamy i dziecka są świetnym sposobem na manifestację swoich wartości i tego, co dla człowieka ważne. Ciekawym jest również to, że wiele mam pokazuje część swojej codzienności w mediach społecznościowych. Robi to wraz ze swoimi dziećmi. Ubranie się w takie same koszulki czy inne elementy odzieży wierzchniej zwyczajnie ,,dobrze wygląda’’ w mediach społecznościowych, wpisuje się w trend robienia, np. instagramowych zdjęć. Wiele mam bardzo często kupuje również takie same ubrania dla siebie i córki lub dla całej rodziny na zaplanowane wcześniej sesje zdjęciowe, które również prezentują się bardzo ciekawie i są świetną pamiątką dla całej rodziny.

Przeczytaj też: http://www.empatyczni.pl/jajko-a-rozszerzanie-diety-dziecka/

Planowanie budżetu domowego – jak to zrobić, od czego zacząć?

0
budżet

Planowanie budżetu domowego jest istotne nie tylko dla tych, którzy chcą zaoszczędzić jakąś kwotę pieniędzy. Wiele ma problem z rozplanowaniem swoich finansów. Takie coś zdarza się zwłaszcza jeśli koszty życia takie jak wynajem, utrzymanie pupila, dziecko czy rachunki są zbyt duże. Jest na to pewien sposób – planowanie budżetu domowego. Nie jest to jednak takie proste, wymaga to dużo poświęcenia, motywacji oraz przede wszystkim szczerości. Jak się za to zabrać?

Przeczytaj też: https://www.plotki.pl/planowanie-budzetu-domowego/

Planowanie budżetu domowego w aplikacji

Do pilnowania naszych finansów możecie wykorzystać wiele przydatnych narzędzi, wszystko zależy jednak od tego, co preferujecie. Dla osób, które są bardziej tradycjonalistami, dobra jest opcja prowadzenia budżetu w notatnikach. Przyda się do tego również kalkulator. Można kupić go osobno lub skorzystać z tego w telefonie. Obecnie każdy smartfon jest wyposażony jest w aplikację kalkulatora.

Dla osób, które jednak wolą posługiwać się elektroniką i wszystkie swoje ważne dokumenty mają na na laptopie mogą posługiwać się Excelem. Program czy też aplikacja, posiadają funkcję wykonania za nas wszystkich obliczeń, zatem będzie to zdecydowanie szybsze oraz wygodne.

Budżet domowy online – kategorie

Wiedząc ile miesięcznie posiadamy dochodu, czas odliczyć koszta stałe. Do takich kosztów należy np. rata kredytu czy koszta wynajmu mieszkania. Takie kwoty są przynamniej do jakiegoś czasu są niezmienne. 

Kolejną rzeczą są rachunki:

  • czynsz, 
  • prąd, 
  • woda, 
  • wywóz śmieci, 
  • opał, 
  • ubezpieczenie zdrowotne,
  • ubezpieczenie domu, 
  • raty za telefon, 
  • koszt abonamentu,
  • Internet, 
  • telewizja

Jeśli nie płacicie jednak za prąd pełnej i dokładnie takiej samej kwoty co miesiąc, możecie założyć sobie średnią z lekkim dodatkiem i taką kwotę wpisać jako koszty stałe. Od przychodów odliczacie wszelakie koszta stałe i na koniec wychodzi wam kwota „na życie”.

Zobacz też: http://www.naszawitryna.pl/jak-umyc-lodowke-przykry-zapach-z-lodowki-jak-sie-go-pozbyc/

Meble rattanowe do ogrodu

0
meble do ogrodu
fot: pixabay.com

Ocieplający się z roku na rok klimat sprawia, że coraz dłużej możemy cieszyć się relaksem na świeżym powietrzu w zaciszu swojego ogrodu czy na tarasie. Nic dziwnego, że chętniej inwestujemy w dobrej jakości meble ogrodowe, które umilą nam ten czas.

Zobacz też: http://sekundaminuta.pl/meble-ogrodowe-rattanowe/

Zalety mebli rattanowych

Na rynku dostępne są meble ogrodowe wyprodukowane z różnych tworzyw. Najpopularniejsze są drewniane, plastikowe, metalowe, a w ostatnich latach prym wiodą meblem z rattanu. Ich głównym atutem jest lekka choć stabilna konstrukcja. JEst to bardzo istotne w przypadku mebli ogrodowych, które są często przestawiane czy tez chowane w razie załamania pogody. 

Coraz więcej osób decyduje się na nie również ze względów ekologicznych. Ratan to naturalny surowiec, więc wybierając takie meble nie przyczyniamy się do zanieczyszczenia środowiska. Naturalne pochodzenie rattanu gwarantuje również jego bezpieczeństwo, ponieważ intensywne promienie słoneczne nie uaktywniają szkodliwych substancjo chemicznych, jak to się często dzieje w przypadku przedmiotów wykonanych z tworzyw sztucznych. Ten aspekt z pewnością docenia rodzice małych dzieci. 

Rattan jest łatwy w czyszczeniu, a meble ogrodowe z uwagi na warunki w jakich się znajdują, wymagają systematycznego odświeżania. Aby usunąć zabrudzenia z mebli rattanowych nie musimy kupować specjalnych detergentów. Wystarczy ciepła woda z odrobina płynu do naczyń czy mydła. Meble należy przetrzeć szmatka najpierw na mokro, a potem osuszyć cuchą ściereczką. Nie musimy robić tego bardzo precyzyjnie. Jeśli meble stoją na zewnątrz, szybko doschną na słońcu. 

Jaki wybrać odpowiedni zestaw mebli

Zestaw mebli ogrodowych powinien być dostosowany przede wszystkim do naszych preferencji. Zastanówmy się, w jaki sposób najbardziej lubimy spędzać czas wolny. Jeśli preferujemy zaciszne miejsca, w których poczytamy ze spokojem książkę, możemy wybrać niewielki zestaw, składający się z większego wygodnego fotela, podnóżka i niewielkiego stolika. W przypadku dużych rodzin, zwłaszcza tych, które lubią biesiadować na świeżym powietrzu, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie większy zestaw z dużym stabilnym stołem, przy którym wygodnie będzie spożywać posiłki, z odpowiednią ilością krzeseł.

Przeczytaj też: http://www.miasto-dialogu.pl/idealne-miejsce-do-zamieszkania-dla-rodziny/

Smartwatch czy jednak zwykły zegarek – co lepiej kupić?

0
Smartwatch

Chociaż w kieszeni niemal wszyscy noszą smartfony, za pomocą których mogą błyskawicznie sprawdzić godzinę, wiele osób wciąż decyduje się na noszenie zegarków – czy to zwykłych, czy „inteligentnych”, oferujących poza samym wskazywaniem godziny także wiele innych możliwości (np. zmienianie aktualnie granej piosenki). Tylko co obecnie lepiej kupić? Smartwatcha czy tradycyjny zegarek?

Zwykłe zegarki tracą na popularności

W 2019 roku Apple, czyli jedna firma, wysłała w świat więcej sztuk Apple Watchy, niż wszyscy szwajcarscy producenci tradycyjnych zegarków razem wzięci. Niewątpliwie świadczy to o pewnym trendzie. Zarówno dobre szwajcarskie zegarki, jak i Apple Watche, nie należą do najtańszych, tak więc nie można mówić, że powodem takiego stanu rzeczy jest różnica w cenie.

Obecnie w codziennym życiu szukamy nie tylko elegancji, ale też praktyczności. Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co dla prestiżu kupować drogi zegarek, który tylko pokazuje godzinę, jeśli można kupić drogiego smartwatcha, który ma mnóstwo różnych funkcji i również pozwala cieszyć się pewną renomą?

Oczywiście, niektórzy mają zupełnie inne zdanie na ten temat, ale nie da się ukryć, że przemysł tradycyjnych zegarków coraz gorzej przędzie i nie zanosi się na to, aby się to zmieniło. Przeciwnie, wraz z upływem lat i obniżaniem się cen bardzo zaawansowanych technologicznie smartwatchy, ten trend będzie prawdopodobnie tylko się zwiększał.

Smartwatche hybrydowe, czyli „inteligentne zegarki” dla tradycjonalistów

Twórcy smartwatchów są świadomi, że pewny segment klientów, czy to z sentymentu, czy z innych względów, nie jest przekonany do „inteligentnych zegarków” i woli bardziej tradycyjne urządzenia. Niektórzy producenci (w tym szwajcarscy) wyszli im naprzeciw i zaczęli tworzyć tak zwane smartwatche hybrydowe. Czym się one charakteryzują?

Na pierwszy rzut oka wyglądają dokładnie tak, jak tradycyjne zegarki, wyposażone są jednak w dodatkowe, nowoczesne funkcje, takie jak pulsometr czy pomiar kroków. Kilka ciekawych modeli smartwatchów hybrydowych znaleźć można tutaj: https://techpolska.pl/najlepsze-smartwatche-2020/.

Którego smartwatcha wybrać?

Modeli smartwatchów jest bardzo dużo – najtańsze kupimy już za kilkadziesiąt złotych, chociaż w dużej mierze mija się to z celem.

Na ogół są to produkty bardzo niskiej jakości, które szybko się psują i mają ograniczoną użyteczność. Nie oznacza to, że nie da się kupić dobrego budżetowego smartwatcha, ale z pewnością trzeba uważać na to, co się kupuje. Z drugiej strony znajdziemy też smartwatche za kilka tysięcy złotych, przy czym niektóre z nich nie wydają się szczególnie warte tej ceny. Pojawia się dylemat – którego smartwatcha wybrać, żeby nie przepłacić?

Dużo zależy od naszego budżetu, funkcji, na których nam zależy i preferencji odnośnie designu urządzenia. Pomocny może okazać się ranking zawierający najlepsze smartwatche 2020, przygotowany przez ekspertów, którzy mieli okazje różne „inteligentne zegarki” przetestować.

Balerinki – czy jest to uniwersalny rodzaj obuwia?

0
Balerinki damskie

Baleriny to rodzaj obuwia, który jest uwielbiany przez kobiety. Dlatego tak szybko zdobył ogromną popularność. Zaletą ich noszenia jest niezwykła wygoda oraz to, że pasują praktycznie do każdej stylizacji. Aby poprawnie dopasować je do stroju, należy przeczytać poniższy poradnik. Dzięki niemu dowiecie się z czym należy łączyć balerinki oraz jakich połączeń unikać.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/do-czego-pasuja-balerinki-czy-sa-uniwersalne/

Jakie są rodzaje balerinek?

Obecnie na rynku modeli balerinek jest cała masa, różnie się one pomiędzy sobą nie tylko fasonem, ale też kolorystyką i wzorem. W wyniku tak dużej różnorodności wybór odpowiedniej pary jest utrudniony. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest postawienie na klasyczny model. Będą na tyle proste, że idealnie wkomponują się w każdą stylizację, zarówno tą elegancką, jak i bardziej codzienną.

Dość sporą popularnością cieszą się również balerinki chanelki, charakteryzują się swoim czarnym kolorem, pikowaniem i lakierowanym noskiem. W niektórych modelach dodatkowo jest umieszczona kokarda, żeby para była bardziej elegancka. Oprócz chanelek, warto wziąć też pod uwagę balerinki typu peep toe, które wyróżniają się na tle innych tym, że posiadają odkryty nosek. Będzie to świetny dodatek do wszelkich letnich stylizacji.

Ostatni popularny model to balerinki meliski, które zna chyba każda kobieta. Wykonane są z gumowego plastiku, który odznacza się sporą wytrzymałością. Ich cena jest dość wysoka, ale warto je kupić, ponieważ posłużą nam przez długi okres czasu.

Do jakich stylizacji pasują balerinki?

Balerinki pasują praktycznie do wszystkiego. Dobrze wyglądają zarówno w codziennym stroju, jak i tym bardziej formalnym. Ten rodzaj butów jest wybawieniem dla kobiet, które nie mogą lub nie chcą nosić butów na obcasie. Właśnie dlatego balerinki stały się bardzo popularne i są często wybierane przez kobiety.

Jak już mówimy do czego pasują balerinki, warto też wspomnieć, z czym ich lepiej nie łączyć. Mimo, że pasują praktycznie do każdego stroju, są pewne wyjątki. Balerinki powinny pasował do całej stylizacji, dlatego należy unikać łączenia różnego wzornictwa. Jeżeli nasza sukienka ma na sobie kwiatowe wzory, nie możemy do niej założyć balerin, na których będą znajdować się geometryczne figury. Będzie to wyglądało po prostu śmiesznie. Kolejna ważna kwestia to to, że nie należy zakładać balerin do elegancki sukni wieczorowych, w przypadku takiej kreacji szpilki są jedynym rozsądnym rozwiązaniem.

Zobacz też: http://www.miasto-dialogu.pl/plecak-damski-czy-to-dobra-alternatywa-dla-torebki/

Czekoladowe inspiracje do wykorzystania w kuchni. Proste i pyszne!

0
Czekoladowe inspiracje do wykorzystania w kuchni

Czekolada jest składnikiem, który znajduje zastosowanie w wielu daniach – sprawdzi się nie tylko w przypadku słodkich deserów, ale również jako doskonały dodatek do zup lub mięsa. Oto kilka pomysłów na mniej standardowe wykorzystanie czekolady w kuchni.

Kasza pęczak – czym się charakteryzuję?

0
Kasza pęczak - właściwości

Kasza pęczak jest jedną z odmian kaszy jęczmiennej. Kiedyś mało popularna, ale w obecnych czasach się to zmienia, ponieważ jest bardzo cenna dla zdrowia. Kasza pęczak jest dobrym źródłem witamin z grupy B, które mają zbawienny wpływ na pracę naszego układu nerwowego. Jest również bogata w witaminę A, E oraz K, magnez, cynk, selen, wapń, miedź oraz mangan. Zawiera dużą ilość błonnika rozpuszczalnego, przez co świetnie obniża poziom cholesterolu.

Jakie są rodzaje kaszy jęczmiennej?

Jak już wiadomo kasza pęczak, jest odmianą kaszy jęczmiennej, ale nie jedyną. Mało kto wie, ale kasza jęczmienna stanowi praktycznie 70% wszystkich kasz w naszym kraju. Jęczmień nie jest tylko wykorzystywany do produkcji żywności dla ludzi, czy zwierząt. Stosowany jest również podczas słodowania w produkcji piwa.

Odmiany kaszy jęczmiennej to:

  • kasza pęczak – to całe ziarno, które jest pozbawione łuski;
  • kasza jęczmienna kujawska – to również całe ziarno, które jest pozbawione łuski, ale jest obtaczane;
  • kasza jęczmienna wiejska – to odmiana, która jest otrzymywana z oczyszczonego, pokrajanego ziarna, ale nie jest polerowana;
  • kasza perłowa – to rodzaj kaszy, który jest łamany i poddany polerowaniu;
    kasza perłowa prażona.

Jakie wartości odżywcze znajdują się w kaszy pęczak?

Kasza pęczak mimo, że jest dość kaloryczna to nie musimy się przejmować tą wartością energetyczną, ponieważ są to zdrowe kalorie. Poza tym, po ugotowaniu kaloryczność w stosunku do objętości ugotowanej kaszy zmniejsza się praktycznie o połowę. Kasza pęczak dzięki temu, że nie została poddana obróbce, zawiera najwięcej wartości odżywczych. Ta odmiana kaszy stanowi znakomite źródło witamin z grupy B, witaminy A, E oraz K. Jeżeli chodzi o minerały to znajdziemy w niej: wapń, magnez, cynk, miedź, mangan, selen oraz żelazo.

Jakie korzyści zdrowotne wynikają z regularnego spożywania kaszy pęczak?

Kasza pęczak posiada w sobie dość dużą zawartość błonnika, zarówno tego rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego. Dzięki temu regularne jej spożywanie usprawnia perystaltykę jelit, w wyniku tego tempo naszych wypróżnień jest uregulowane. Kasza pęczak jest w szczególności polecana osobom, które chcą się pozbyć nadprogramowych kilogramów oraz tym którzy mają problemy z zaparciami. Włączenie kaszy pęczak do swojej diety może uchronić nas również przed pojawieniem się nowotworu oraz obniżyć poziom cholesterolu.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/jakie-wartosci-odzywcze-posiada-kasza-peczak-czyli-jeczmienna/

Jak rozpocząć grę na gitarze i szybko nie zrezygnować

0
gitara

Kiedyś chcąc nauczyć się grać na gitarze trzeba było mieć po prostu nauczyciela albo siedzieć i uczyć się  wszystkiego ze słuchu co było mniej efektywnym sposobem. Dzisiaj wraz z postępem technologii i do Internetu mamy nieograniczony dostęp do każdej dziedziny gry na gitarze. Mimo dużo bardziej dogodnej sytuacji wielu początkujących rezygnuje z gry w mniej niż 3 miesiące. Jaki jest tego powód?

Niedosyt? Czy przesyt?

Nadmiar możliwości sprawia że nie potrafimy skupić się na podstawowych i najbardziej ważnych aspektach gry. Chcesz wiedzieć, jak zagrać solówkę z dowolnego kawałka twojego ulubionego zespołu? Są duże szanse, że pokaże Ci ją właśnie gitarzysta tej grupy. Chcesz wiedzieć jak ogrywać skale modalne? Nie ma problemu!

Przeczytaj też: http://www.sluchajcie.pl/drugie-zycie-skorupek-od-jajek/

Czy ulubione utwory to dobra droga? 

Dużo osób tuż po tym jak postanowiło nauczyć się grać na gitarze deklaruje się że nauczy się grać swoje ulubione solówki. Są również tacy którzy myślą że w 2 tygodnie  nauczą się grać na gitarze. Niestety rzeczywistość jest trochę inna niż mogło by się to wydawać. Aby poprawnie się rozwijać grając na gitarze trzeba najpierw skupić się na fundamentach które dadzą długotrwały rezultat w grze. Jeśli dopiero zaczynasz naucz się prostych melodii, akordów na otwartych strunach a przede wszystkim zaprzyjaźnij się z instrumentem.

Dbaj o detale

Pierwszy etap nauki gry na gitarze jest bardzo istotny w przyszłości. Tak jak ćwiczysz, tak będziesz grać. Jeśli od samego początku nie przywiążesz uwagi do rytmu, to granie z innymi ludźmi nie przyjdzie Ci łatwo. Jeśli nie skupisz się na dobrej technice to wgrasz sobie w ręce błędy, których być może nigdy już nie usuniesz. Dlatego tak bardzo ważne jest to w jaki sposób będziesz ćwiczyć.

Źródło: https://www.bloger.pl/

Jak stres wpływa na łysienie?

0
Jak stres wpływa na łysienie

Na kondycję czupryny wpływa wiele czynników, począwszy od uwarunkowań genetycznych, poprzez choroby i przyjmowane leki, na diecie kończąc. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że na stan włosów ogromny wpływ ma również stres. W jaki sposób stan psychiczny oddziałuje na mieszki włosowe?

Łysienie psychogenne

Utrata włosów na tle psychicznym jest jedną z rzadszych odmian łysienia. Może wystąpić u osób, które doświadczają przewlekłego stresu (na przykład w pracy) oraz tych, którzy narażeni są na napięcie wywołane jednorazowym przeżyciem (na przykład operacją, wypadkiem, utratą bliskiego osoby itd.). Dlaczego tak się dzieje? Kiedy organizm jest w stanie napięcia, zwiększa się poziom wydzielanych glikokortykosteroidów, katecholaminów, kortykotropiny i kortykoliberyny. Nadmiar tych substancji może prowadzić do różnego rodzaju problemów zlokalizowanych na głowie. Część pacjentów będzie zauważało zmiany o charakterze ogniskowym (w tym przypadku objawy przypominają łysienie plackowate), a inni będą mierzyć się ze zmianami zapalnymi mieszków włosowych albo łysieniem telogenowym.

Trichotillomania

Funkcjonowanie w stanie silnego napięcia może wywołać specyficzne zaburzenie zwane trichotillomanią, która przez lekarzy traktowana jest jako postać łysienia psychogennego. Osoby, u których diagnozuje się trichotillomanię nie zauważają samoistnego przerzedzania się fryzury, tylko same do niego doprowadzają, dosłownie rwąc włosy z głowy. Problem potęguje fakt, że chorzy nie mogą powstrzymać się od tej czynności lub wykonują ją zupełnie nieświadomie. Trichotillomania dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Chorzy często wyrywają włosy nie tylko z głowy, ale również rzęsy czy brwi.

Sposoby leczenia

W większości przypadków symptomy schorzenia zanikają, kiedy odcięty zostaje czynnik stresogenny zaburzający pracę organizmu. Pomocne w przywróceniu sobie wewnętrznej równowagi jest stosowanie technik relaksacyjnych oraz ćwiczenia fizyczne (na przykład wyciszająca joga). Jeśli samodzielne podjęte kroki nie przynoszą zadowalających efektów, warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry, a ewentualne braki w stanie owłosienia głowy można maskować za pomocą peruk albo włosy na mikroskórze.

ZOBACZ TEŻ