sobota, Marzec 28, 2020

Czekoladowe inspiracje do wykorzystania w kuchni. Proste i pyszne!

0
Czekoladowe inspiracje do wykorzystania w kuchni

Czekolada jest składnikiem, który znajduje zastosowanie w wielu daniach – sprawdzi się nie tylko w przypadku słodkich deserów, ale również jako doskonały dodatek do zup lub mięsa. Oto kilka pomysłów na mniej standardowe wykorzystanie czekolady w kuchni.

Kasza pęczak – czym się charakteryzuję?

0
Kasza pęczak - właściwości

Kasza pęczak jest jedną z odmian kaszy jęczmiennej. Kiedyś mało popularna, ale w obecnych czasach się to zmienia, ponieważ jest bardzo cenna dla zdrowia. Kasza pęczak jest dobrym źródłem witamin z grupy B, które mają zbawienny wpływ na pracę naszego układu nerwowego. Jest również bogata w witaminę A, E oraz K, magnez, cynk, selen, wapń, miedź oraz mangan. Zawiera dużą ilość błonnika rozpuszczalnego, przez co świetnie obniża poziom cholesterolu.

Jakie są rodzaje kaszy jęczmiennej?

Jak już wiadomo kasza pęczak, jest odmianą kaszy jęczmiennej, ale nie jedyną. Mało kto wie, ale kasza jęczmienna stanowi praktycznie 70% wszystkich kasz w naszym kraju. Jęczmień nie jest tylko wykorzystywany do produkcji żywności dla ludzi, czy zwierząt. Stosowany jest również podczas słodowania w produkcji piwa.

Odmiany kaszy jęczmiennej to:

  • kasza pęczak – to całe ziarno, które jest pozbawione łuski;
  • kasza jęczmienna kujawska – to również całe ziarno, które jest pozbawione łuski, ale jest obtaczane;
  • kasza jęczmienna wiejska – to odmiana, która jest otrzymywana z oczyszczonego, pokrajanego ziarna, ale nie jest polerowana;
  • kasza perłowa – to rodzaj kaszy, który jest łamany i poddany polerowaniu;
    kasza perłowa prażona.

Jakie wartości odżywcze znajdują się w kaszy pęczak?

Kasza pęczak mimo, że jest dość kaloryczna to nie musimy się przejmować tą wartością energetyczną, ponieważ są to zdrowe kalorie. Poza tym, po ugotowaniu kaloryczność w stosunku do objętości ugotowanej kaszy zmniejsza się praktycznie o połowę. Kasza pęczak dzięki temu, że nie została poddana obróbce, zawiera najwięcej wartości odżywczych. Ta odmiana kaszy stanowi znakomite źródło witamin z grupy B, witaminy A, E oraz K. Jeżeli chodzi o minerały to znajdziemy w niej: wapń, magnez, cynk, miedź, mangan, selen oraz żelazo.

Jakie korzyści zdrowotne wynikają z regularnego spożywania kaszy pęczak?

Kasza pęczak posiada w sobie dość dużą zawartość błonnika, zarówno tego rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego. Dzięki temu regularne jej spożywanie usprawnia perystaltykę jelit, w wyniku tego tempo naszych wypróżnień jest uregulowane. Kasza pęczak jest w szczególności polecana osobom, które chcą się pozbyć nadprogramowych kilogramów oraz tym którzy mają problemy z zaparciami. Włączenie kaszy pęczak do swojej diety może uchronić nas również przed pojawieniem się nowotworu oraz obniżyć poziom cholesterolu.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/jakie-wartosci-odzywcze-posiada-kasza-peczak-czyli-jeczmienna/

Jak rozpocząć grę na gitarze i szybko nie zrezygnować

0
gitara

Kiedyś chcąc nauczyć się grać na gitarze trzeba było mieć po prostu nauczyciela albo siedzieć i uczyć się  wszystkiego ze słuchu co było mniej efektywnym sposobem. Dzisiaj wraz z postępem technologii i do Internetu mamy nieograniczony dostęp do każdej dziedziny gry na gitarze. Mimo dużo bardziej dogodnej sytuacji wielu początkujących rezygnuje z gry w mniej niż 3 miesiące. Jaki jest tego powód?

Niedosyt? Czy przesyt?

Nadmiar możliwości sprawia że nie potrafimy skupić się na podstawowych i najbardziej ważnych aspektach gry. Chcesz wiedzieć, jak zagrać solówkę z dowolnego kawałka twojego ulubionego zespołu? Są duże szanse, że pokaże Ci ją właśnie gitarzysta tej grupy. Chcesz wiedzieć jak ogrywać skale modalne? Nie ma problemu!

Przeczytaj też: http://www.sluchajcie.pl/drugie-zycie-skorupek-od-jajek/

Czy ulubione utwory to dobra droga? 

Dużo osób tuż po tym jak postanowiło nauczyć się grać na gitarze deklaruje się że nauczy się grać swoje ulubione solówki. Są również tacy którzy myślą że w 2 tygodnie  nauczą się grać na gitarze. Niestety rzeczywistość jest trochę inna niż mogło by się to wydawać. Aby poprawnie się rozwijać grając na gitarze trzeba najpierw skupić się na fundamentach które dadzą długotrwały rezultat w grze. Jeśli dopiero zaczynasz naucz się prostych melodii, akordów na otwartych strunach a przede wszystkim zaprzyjaźnij się z instrumentem.

Dbaj o detale

Pierwszy etap nauki gry na gitarze jest bardzo istotny w przyszłości. Tak jak ćwiczysz, tak będziesz grać. Jeśli od samego początku nie przywiążesz uwagi do rytmu, to granie z innymi ludźmi nie przyjdzie Ci łatwo. Jeśli nie skupisz się na dobrej technice to wgrasz sobie w ręce błędy, których być może nigdy już nie usuniesz. Dlatego tak bardzo ważne jest to w jaki sposób będziesz ćwiczyć.

Źródło: https://www.bloger.pl/

Jak stres wpływa na łysienie?

0
Jak stres wpływa na łysienie

Na kondycję czupryny wpływa wiele czynników, począwszy od uwarunkowań genetycznych, poprzez choroby i przyjmowane leki, na diecie kończąc. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że na stan włosów ogromny wpływ ma również stres. W jaki sposób stan psychiczny oddziałuje na mieszki włosowe?

Łysienie psychogenne

Utrata włosów na tle psychicznym jest jedną z rzadszych odmian łysienia. Może wystąpić u osób, które doświadczają przewlekłego stresu (na przykład w pracy) oraz tych, którzy narażeni są na napięcie wywołane jednorazowym przeżyciem (na przykład operacją, wypadkiem, utratą bliskiego osoby itd.). Dlaczego tak się dzieje? Kiedy organizm jest w stanie napięcia, zwiększa się poziom wydzielanych glikokortykosteroidów, katecholaminów, kortykotropiny i kortykoliberyny. Nadmiar tych substancji może prowadzić do różnego rodzaju problemów zlokalizowanych na głowie. Część pacjentów będzie zauważało zmiany o charakterze ogniskowym (w tym przypadku objawy przypominają łysienie plackowate), a inni będą mierzyć się ze zmianami zapalnymi mieszków włosowych albo łysieniem telogenowym.

Trichotillomania

Funkcjonowanie w stanie silnego napięcia może wywołać specyficzne zaburzenie zwane trichotillomanią, która przez lekarzy traktowana jest jako postać łysienia psychogennego. Osoby, u których diagnozuje się trichotillomanię nie zauważają samoistnego przerzedzania się fryzury, tylko same do niego doprowadzają, dosłownie rwąc włosy z głowy. Problem potęguje fakt, że chorzy nie mogą powstrzymać się od tej czynności lub wykonują ją zupełnie nieświadomie. Trichotillomania dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Chorzy często wyrywają włosy nie tylko z głowy, ale również rzęsy czy brwi.

Sposoby leczenia

W większości przypadków symptomy schorzenia zanikają, kiedy odcięty zostaje czynnik stresogenny zaburzający pracę organizmu. Pomocne w przywróceniu sobie wewnętrznej równowagi jest stosowanie technik relaksacyjnych oraz ćwiczenia fizyczne (na przykład wyciszająca joga). Jeśli samodzielne podjęte kroki nie przynoszą zadowalających efektów, warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry, a ewentualne braki w stanie owłosienia głowy można maskować za pomocą peruk albo włosy na mikroskórze.

Koszule męskie – na co dzień i do pracy

0
Koszule męskie

Wygląd zewnętrzny i sposób ubierania pozostaje w kręgu zainteresowania nie tylko płci pięknej, ale także mężczyzn, którzy także pragną atrakcyjnie i korzystnie wyglądać, nie tylko podczas wyjątkowych i uroczystych okazji. Casualowe stylizacje do pracy równie wymagają umiejętnego doboru poszczególnych elementów garderoby, by stworzyć modną, ale jednak niezbyt formalną stylizację, w której każdy mężczyzna poczuje się swobodnie i męsko.

Oryginalna koszula męska gwarantem udanej stylizacji codziennej

Każdy mężczyzna powinien posiadać w swojej szafie kilka modnych, niezobowiązujących koszul, które stworzą podstawę udanych stylizacji zarówno do pracy, jak i spotkania towarzyskie. Eleganckie i bardzo wytworne koszule zarezerwowane są raczej na ważniejsze okoliczności, które wymagają założenia szykownego ubioru. Aby jednak w pracy, panowie czuli się atrakcyjni, także mogą nosić taki rodzaj odzieży, ale o zupełnie odmiennym charakterze. Koszule męskie codzienne to doskonała propozycja dla wszystkich mężczyzn, niezależnie od ich wieku, bo świetnie podkreślają męski charakter i styl. Warto zwrócić jednak uwagę, by ten rodzaj odzieży posiadał modny i swobodny design, dzięki któremu stylizacje męskie nie będą zbyt formalne i poważne.

Krateczki, wzory i kolory… czyli modne koszule dla panów

Panowie, którzy szukają modnych i oryginalnych koszul do pracy, kierują się ich atrakcyjnym wyglądem i nietuzinkowym wzornictwem, które sprawia, że ten rodzaj odzieży nie stanie się kolejnym nudnym i typowym ubiorem. Dlatego koszule męskie codzienne, jakie wywierają na nich duże wrażenie, wyróżniają się ciekawymi wzorami i kolorami, które razem z klasycznymi jeansami tworzą bardzo udany zestaw przeznaczony nie tylko do pracy.

Niezwykle atrakcyjnie prezentują się koszule męskie codzienne, posiadające drobne wzorki, podkreślające subtelność i wdzięk panów, ale nie odbierając im przy tym męskości. Biel, niebieski i szary to kolory, które często pojawiają się na koszulach męskich casualowych i świetnie komponują się zarówno z klasycznymi spodniami jeansowymi, jak i tymi materiałowymi. Dla młodych mężczyzn, pragnących wyróżniać się z szarego tłumu, takie koszule mogą występować w odważnej czerwieni, czerni i granacie z rozmaitymi większymi bądź mniejszymi wzorami.

Ozdobny kołnierzyk i mankiety ze wstawkami z innego kontrastującego materiału doskonale ożywiają i urozmaicają wygląd takiej odzieży. Niezależnie od jej koloru i fasonu, koszule męskie codzienne idealnie podkreślają styl każdego mężczyzny, dodając mu klasy i szyku, ale bez formalnego i nieco nudnego charakteru.

Jak używać kleju Magic w scrapbookingowych projektach?

0
Klej Magic

Wykonując prace w technice scrapbookingu czy cardmakingu, najważniejszym aspektem dla twórcy nie jest wyłącznie ich atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim trwałość i schludność. Nawet najpiękniejszy projekt, ale z zaciekami od nadmiaru kleju, pofalowanym papierem czy z odpadającymi elementami nie zyska dobrej recenzji. Dlatego oprócz bogatej wyobraźni potrzebny jest również klej Magic, który nie tylko ułatwi wykonywanie prac, ale również pomoże zachować ich atrakcyjny wygląd.

Najprawdopodobniej najlepszy klej na rynku

Niezastąpiony nie tylko w pracowniach artystyczno-plastycznych, ale również w przedszkolach, szkołach, uczelniach technicznych, biurach, modelarniach, introligatorniach oraz wszędzie tam, gdzie duży nacisk kładzie się na wysoką jakość produktów do klejenia. Klej Magic ceniony jest przede wszystkim za wyjątkową trwałość, ale również elastyczność czy transparentność (po wyschnięciu). Połączenie tych czynników sprawia, że znajduje zastosowanie przy klejeniu rozmaitych powierzchni. Do czego może być wykorzystywany? Przede wszystkim do łączenia papierowych elementów i grzbietów książek, a także porcelany, ceramiki, drewna, tkaniny, folii, styropianu, tektury, betonu czy ikebanów. Z uwagi na ogromne zainteresowanie klejem Magic, w sprzedaży można nabyć go w dwóch wariantach: jako klej z aplikatorem do nanoszenia cienkich, precyzyjnych warstw oraz bez aplikatora do łączenia dużych powierzchni.

Kilka zasad korzystania z kleju Magic

Choć wspomniany klej – ze względu na swoje właściwości – jest mistrzowski, praca z nim nie zawsze jest łatwa i przyjemna. Szczególnie, kiedy mamy z nim do czynienia po raz pierwszy. Pewnie niejednokrotnie przekonało się o tym wielu scraperów i scraperek. Cieknący klej, pękająca tubka czy zapchana końcówka – to tylko kilka z najczęściej zgłaszanych problemów, z którymi łatwo można sobie poradzić!

Na pękającą tubkę z klejem Magic pomoże jego systematycznie zwijanie od końca. Jest to szczególnie ważne, albowiem podczas wyciskania klej nie cofa się do początku opakowania i tym samym jego tubka nie jest narażona na ciągłe zgniatanie, które ostatecznie prowadzi do owego pękania. Po drugie, do przyklejania małych detali, jak bywa to w scrapbookingu czy cardmakingu najważniejsza jest precyzja. A tą może zapewnić właściwe otwieranie kleju Magic. W tym celu zaleca się, aby do przekłucia używać igiełki lub szpilki zamiast nakrętki. Pomimo odpowiedniego otwarcia, nadal jest mało precyzyjny? Jeśli tak, warto przelać klej Magic do precyzyjnej buteleczki z ultracienkim aplikatorem. Innym sposobem na przyklejanie filigranowych ozdobników jest nałożenie kleju na podkładkę i nabieranie go poprzez delikatne tapowanie.

Doskonały placek po węgiersku, czyli pomysł na jesienny obiad

0
Doskonały placek po węgiersku, czyli pomysł na jesienny obiad

Latem, kiedy upały nie sprzyjają dużemu apetytowi, często decydujemy się na lekkie i szybkie posiłki. Jednak jesienią, kiedy temperatury powoli spadają, z większą chęcią wybieramy bardziej pożywne i sycące dania. Ponadto bogactwo sezonowych warzyw i owoców sprawia, że potrawy mogą być nie tylko smaczne, ale również bardzo urozmaicone. Mimo to zdarza się, że niekiedy brakuje nam pomysłu na obiad. W takiej sytuacji watro postawić na proste i sycące danie, które przypadnie do gustu niemal każdemu.

Włosy przetłuszczające się – jakie mogą być przyczyny?

0
Włosy przetłuszczające się

Włosy przetłuszczające się, są czasami bardzo ciężkie w pielęgnacji. W niektórych przypadkach nadmiar łoju nie jest jedynym problemem, ponieważ dodatkowo może pojawić się łupież lub świąd. Wiecznie przetłuszczone włosy, są dość wstydliwą przypadłością i często powodują dyskomfort. Jak sobie z tym poradzić?

Dlaczego włosy się przetłuszczają?

Włosy przetłuszczają się w wyniku nadprodukcji łoju, który jest wydzielany przez gruczoły łojowe znajdujące się na skórze głowy. Produkowany łój nie jest nadzwyczajnym zjawiskiem, pełni funkcję ochronną, jednak problem pojawia się, gdy jego produkcja zostaje wzmożona, w wyniku czego dochodzi do przetłuszczania się włosów.

Jest wiele czynników, które mogą przyczyniać się do przetłuszczania włosów. Jednym z nich jest łojotokowe zapalenie skóry, jest to choroba wywołana drożdżakami. Skóra głowy jest idealnym miejscem do ich rozwoju. Gdy to nastąpi produkcja sebum jest wzmożona, a na skórze głowy pojawiają się stany zapalne.

Jak objawia się taka choroba? Typowy obraz to przetłuszczone włosy, tłusta skóra głowy, a nawet pojawienie się łupieżu tłustego. Do tego włosy zaczynają wypadać, skóra głowy swędzi i jest zaczerwieniona.

Przeczytaj też: http://www.miasto-dialogu.pl/plyn-micelarny-jakie-ma-wlasciwosci/

Kolejne czynniki, które mają wpływ na przetłuszczające się włosy to:

  • zaburzenia tarczycy,
  • okres dojrzewania,
  • niedobór witamin i minerałów,
  • czynniki genetyczne,
  • nieprawidłowa pielęgnacja,
  • zaburzenia hormonalne.

Im bardziej staramy się oczyścić skórę głowy, tym więcej sebum ona produkuję. Jest to reakcja obronna, w wyniku której dochodzi do przetłuszczenia się włosów.

Łupież – dlaczego jest przyczyną tłustych włosów?

Jeżeli szukamy skutecznego sposobu, na pozbycie się przetłuszczających się włosów powinniśmy najpierw się zastanowić jaka może być tego przyczyna. Bardzo często przyczyną nadmiernej produkcji sebum, jest łupież. Łupież to choroba skóry głowy, która wywołana została przez drożdżaki. Gdy dochodzi do rozwoju drożdżaków, skóra głowy zaczyna produkować większe ilości sebum. Przez ten proces, warstwa naskórka wzrasta, a następnie zaczyna się łuszczyć.

Walka z łupieżem czasami jest dość uciążliwa. Jest to choroba, która lubi powracać. Aby pozbyć się problemu powinniśmy stosować szampony, które posiadają substancję leczniczą.

Źródło: https://topolino.pl/

Wskazówki, które pomogą marnować mniej jedzenia

0
Wskazówki, które pomogą marnować mniej jedzenia

Jak informują eksperci, ilość marnowanego jedzenia każdego roku rośnie. Ma to niewątpliwie bardzo negatywny wpływ na środowisko. Możemy jednak podjąć pewne kroki, które sprawią, że nie będziemy wyrzucać aż tak dużej ilości pożywienia.

Planuj posiłki, korzystaj z listy zakupów

Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie ilości wyrzucanego jedzenia jest planowanie swoich zakupów i kupowanie tylko tyle, ile naprawdę potrzebujemy z maksymalnie niewielką nadwyżką. Zazwyczaj jest to możliwe tylko wtedy, kiedy poświecimy wcześniej chwilę na przygotowanie listy, ponieważ wchodząc do sklepu, możemy zostać skuszeni przez wiele różnych produktów. Kupowanie pod wpływem impulsu zawsze wiąże się z zakupem byt wielu produktów, często niekoniecznie zdrowych. Dotyczy to również robienia zakupów, kiedy towarzyszy nam głód – w takiej sytuacji niemal na pewno kupimy za dużo. Jeżeli planujemy swoją dietę z tygodniowym wyprzedzeniem i dokładnie wiemy, czego potrzebujemy do przygotowania posiłków, dobrym rozwiązaniem jest robienie jednych zakupów w ciągu tygodnia, podczas których zaopatrzymy się w produkty z dłuższą datą ważności. Z drugiej strony, kiedy gotujemy tylko na kilka dni, lepszym rozwiązaniem jest robienie zakupów kilka razy w tygodniu.

Odpowiednio przechowuj produkty

Głównym powodem marnowania żywności jest upłynięcie terminu ważności zamkniętych produktów lub zepsucie otwartych. Aby tego uniknąć, konieczne jest odpowiednie przechowywanie żywności. Głównym miejscem do przechowywania potraw jest lodówka, w której możemy przechowywać większość składników – od jajek przez nabiał, aż po porce gotowych posiłków. Istotne jest także to, jak ułożone są produkty na półkach. Przygotowane mięso powinno znaleźć się na dole, natomiast surowe powinno zostać oddzielone od pozostałych produktów. Nabiał warto przechowywać bliżej środka (głębiej) lodówki, a nie na drzwiach. Idealnym miejscem na warzywa i owoce jest szuflada, jednak trzeba pamiętać, że nie każde warzywo może być przechowywanie w lodówce. W temperaturze pokojowej powinniśmy przechowywać m.in. ogórki, pomidory, ziemniaki i banany.

Uważnie czytaj etykiety

Wiele osób przedwcześnie decyduje się na wyrzucenie pewnych produktów, z powodu niewłaściwej interpretacji informacji znajdującej na etykiecie produktu.  Termin „data przydatności do spożycia”, choć podobny, różni się pod względem znaczenia od „data minimalnej trwałości”. Pierwszy termin podaje datę, po upływie której nie powinniśmy już spożywać danego produktu. Niemniej jednak data minimalnej trwałości („najlepiej spożyć do”), nie koniecznie oznacza tego, że produkt się psuje, a to, że może być narażony np. na pogorszenie walorów jakościowych lub smakowych. Bardzo często producenci podają nieco „przyśpieszone” daty, dlatego wiele z produktów, których nie zdążyliśmy zjeść przed upływem daty (tylko wtedy, kiedy jest ona podpisana „najlepiej spożyć do”), wciąż może nadawać się do spożycia.

Skorzystaj z diety pudełkowej

Skorzystaj z diety pudełkowej

Jeszcze jednym sposobem na rozwiązanie problemu z wyrzucaniem jedzenia jest skorzystanie z diety pudełkowej. Dieta indywidualna od jednej z firm z okolicy, które można znaleźć na Dietly sprawia, że nie musimy samodzielnie zajmować się gotowaniem, przez co znacznie ograniczamy ilość zakupywanych produktów.

Na czym polega korekta opadających powiek?

0
Na czym polega korekta opadających powiek

Problem opadających powiek dotyczy większości kobiet po czterdziestce. Pierwszymi objawami są zwykle osłabienie i zwiotczenie skóry wokół oczu, potem pojawiają się charakterystyczne, ciężkie fałdki. Opadające powieki dodają lat i odbierają pewność siebie. Jak skutecznie się ich pozbyć?

ZOBACZ TEŻ